COURSE À PIED | Vous aimez courir ? Vous voulez progresser sans en faire plus ? Cette rubrique est pour vous ! Louis Heyer, Entraîneur en chef courses à Swiss Athletics, vous donne des conseils avisés. Semaine après semaine, il vous permettra d’ajuster votre entraînement et votre approche de la compétition. Afin de vous permettre de courir mieux et plus vite… le tout sans oublier le plaisir !
A moins d’une semaine des 20KM de Lausanne, il est bien sûr trop tard pour s’entraîner. Vous vous posez sans doute la question : comment être prêt le jour J, à l’heure H. Louis Heyer vous aide en indiquant quelques éléments clefs d’un échauffement réussi. « Pour arriver en toute sérénité sur la ligne de départ ».
Et une bonne bière après la course, alors ? Si Heyer relève les bienfaits du houblon sur le plan de la convivialité, il est plus réservé quant à l’impact de celle-ci sur la récupération. En effet, l’alcool, en plus de ses vertus euphorisantes, a pour désavantage la déshydratation.
